Payo laban sa ubo ngayong season of flu

Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong upang pagaanin ang plema sa iyong lalamunan at mas madali ang paglilinis ng airways. Inirerekomenda ang pag-inom ng walong baso ng tubig o 2-liter water kada araw, ngunit maaaring mag-iba ito depende sa iyong pangangailangan, level of activities, at panahon. Ang tamang hydration ay mahalaga upang mapanatiling malusog ang iyong respiratory system at mapadali ang paglabas ng plema.